Какой метод похудения самый успешный?

0
207

Диета CICO: самый успешный метод похудения

Новая диета под названием CICO вызвала немало дискуссий в сети. Огромное количество людей утверждают, что эта диета супер эффективна и проста в использовании. По словам сторонников метода, все, что вам нужно сделать, это потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Так это действительно лучший метод похудения? Диетологи отвечают

Есть новая диета

Многие люди на сайте Reddit рассказывают о чудесах, которые диета под названием CICO сделала с ними. Один пользователь написал: «Диета CICO будет работать независимо от того, что вы едите. Нездоровая пища, здоровая пища, высококлассная еда, дешевая еда, все это не имеет значения. CICO — единственное, что имеет значение, когда речь идет о потере веса». Тем не менее, диетологи, похоже, не в восторге от новой тенденции и утверждают, что диета CICO — это просто новое название для мифа, появившегося в мире диет.

Диета CICO, которая не совсем новаторская в плане питания, предполагает, что для того, чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете ежедневно при физической активности и основных видах деятельности. Сторонники CICO говорят, что не важно, что вы едите, если это меньше, чем калории, которые сжигает ваш организм.

По сути, это правда, что калории оказывают существенное влияние на потерю веса. Если вы много едите, не зная в полной мере количество калорий, вы, вероятно, не сможете сбросить вес, но важно помнить, что подсчет калорий — это лишь малая часть общей картины.

Большая ошибка диеты CICO

Основная проблема диеты CICO заключается в том, что она сводит всю процедуру похудения только к подсчету калорий. Когда на самом деле не все калории одинаковые. Сегодня мы все знаем, что качество потребляемых вами калорий и баланс питательной ценности  влияют на метаболизм, сытость и на то, как ваш организм использует калории. Например, употребление 300 калорий черничного маффина из белой муки и сахара не повлияет на ваш организм так же, как 300 калорий, полученных из фруктовой овсянки. Иными словами, CICO — это устаревший способ мышления.

Вы также должны учитывать, как ваш выбор продуктов питания влияет на потерю веса. Употребление только вредной пищи при низком потреблении калорий может нанести большой вред таким вещам, как ваша кожа, настроение, пищеварительная функция и многое другое. Этот метод не поможет вам и, в частности, может испортить ваше здоровье, особенно если вы поддерживаете физическую форму, что требует правильного питания.

Так поможет ли диета CICO похудеть? Это, конечно, возможно, но большинство врачей не рекомендуют этот метод.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here